ブログ
SugarLite ブログ
血糖管理、健康的な食事、ライフスタイルに関する専門ガイド。基本概念から詳細な分析まで、血糖管理のあらゆる側面を探ります。
すべての記事
血糖管理
食後血糖が大切な理由：正常値・測り方・スパイクの抑え方
食後血糖は、体が食事をどう処理したかを示す指標です。スパイクを抑えることが、日々の管理と長期の合併症予防につながります。
モニタリングツール
CGMと指先測定、どちらが自分に合う？正確性・費用・対象者
CGMは連続カーブを、指先測定は低コストのスポット確認を得意とします。正確性・便利さ・費用と、誰に向くかを整理します。
ライフスタイル
高血糖の症状：体が出す10の警告サイン
高血糖は初期に症状がないことがあります。体の警告サインを早めに拾うことが、発見と対処の第一歩です。
血糖の基礎
自然に血糖を下げる方法：科学的根拠のある10の対策
自然に血糖を下げるのに、極端な食事制限は要りません。食事・活動・睡眠・ストレスの科学的な見直しが、意味のある差をつくります。
ライフスタイル
インスリン記録の完全ガイド：種類・用量・打ち方のコツ
インスリン治療では種類・用量・時間の正確な記録が安全の土台です。漏れなく残すための項目と習慣をまとめます。
血糖の基礎
正常血糖値一覧：空腹時・食後・随時・HbA1cの目安
測るタイミングで意味が変わる血糖値。空腹時・食後・随時・HbA1cの基準を一表に整理し、自分の数字を読み解く手がかりにします。
モニタリングツール
SugarLite vs mySugr 徹底比較 2026：機能と価格で選ぶ血糖管理アプリ
mySugrは成熟した血糖日記アプリだが、便利な機能の多くはサブスクリプション制。SugarLiteは約3分の1の価格で、生涯買い切りも提供。さらにmySugrにはないAI写真認識と個人化GI（PGI）で、血糖を記録するだけでなく「自分を上げる食べ物」を見つけられる。
食事と栄養
2型糖尿病の食事ガイド：何を、どう、どれだけ食べるか
食事は2型糖尿病管理の土台です。食品の選び方、量、順番、プレート法まで、長く続けられる実践ガイドです。
血糖の基礎
血糖とは？由来・働き・正常範囲をわかりやすく解説
血糖は体の主なエネルギー源です。由来、生理的な役割、正常範囲、変動の理由まで、科学的な血糖管理の第一歩をまとめます。
血糖の基礎
HbA1cとは？糖化ヘモグロビン検査の意味と目標値
HbA1cは長期の血糖コントロールを評価するゴールドスタンダードです。過去2〜3ヶ月の平均血糖を反映し、治療方針の判断材料になります。
血糖の基礎
PGI（個人化GI）とは？食品のPGIを知ることが大切な理由
一般的なGI表は「食品の平均的な影響」を示すだけ。PGIは「その食品があなたに与える本当の影響」を教えてくれます。個人化GIが正確な血糖管理の鍵となる理由を解説します。